Saunagus med duftolier — sådan gør du det sikkert

Et par dråber ændrer hele saunaturen. Samtidig er det det eneste element ved saunaen, hvor man let kan komme til skade ved uopmærksomhed — for æteriske olier er brændbare, og stenene er meget varme.

Grundreglen uden undtagelse

Olie altid fortyndet i vand, aldrig direkte på stenene.

Æteriske olier er brændbare. Hældt rene på varme sten kan de antændes — det er ikke en teoretisk risiko, men en kendt årsag til saunabrande.

Dosering: kun få dråber i vandet til gussen, efter angivelsen på flasken. Mere er ikke bedre — for intens duft irriterer luftvejene og giver hovedpine i stedet for afslapning.

Hvad der har vist sig at virke

Eukalyptus — klassikeren, hvor det er tydeligt, at man trækker vejret frit. Godt om vinteren.

Fyr og gran — tættest på den naturlige duft af træ, næsten umulige at overdosere.

Mynte — forfriskende, godt om sommeren og efter træning.

Birk — klassiker i den nordiske tradition, diskret.

Lavendel — om aftenen, når du vil falde til ro før sengetid.

Hvad du bør undgå

Syntetiske duftolier til duftlamper. De er ikke beregnet til at indånde ved høj temperatur, og ingen har undersøgt, hvad der sker med dem ved 90 °C.

Citrusolier i højere koncentration — de kan irritere øjne og luftveje.

Kanel og nelliker — dufter fantastisk, men irriterer kraftigt.

At fylde olie „på lager“ i baljen. Fortynd først lige før gussen, for i varmt vand mister olien hurtigt sin virkning.

Alternativer uden olie

Et udtræk af tørrede urter: kamille, mynte, lind. Hæld kogende vand over, lad det køle af, og gus som med almindeligt vand. Mildere og billigere.

En gren af birk eller gran på bænken — duften opstår af sig selv af varmen, helt uden risiko.

Øl i gusvandet — en tradition i nogle egne. Dufter af brød, men kræver bagefter grundig udluftning.

Med gæster: spørg først, gus derefter

Duften berører alle i saunaen, ingen kan undgå den.

Nogle har allergi, og eukalyptus tåles ikke af alle — især astmatikere reagerer måske anderledes end forventet.

Med børn bør du helst helt undvære olier eller gå ned på en, to dråber.

Et praktisk tip

Opbevar olierne uden for saunaen, køligt og mørkt. I varme og lys oxiderer de og mister deres virkning på få uger.

En lille flaske rækker ved to saunabade om ugen til hele sæsonen — hverken en post at spare på eller en at storindkøbe.