Hvad skal med i saunaen — listen

Listen over det, der virkelig er nødvendigt, er kort og billig. Resten er ekstra ting, som man køber senere eller slet ikke — og noget fra „premiumsæt“ koster penge og ændrer ingenting.

Uundværligt

Et stort håndklæde at sidde på, ikke til at tørre sig i. Ikke at sidde direkte på træet er et spørgsmål om hygiejne — især hvis flere bruger saunaen — og om komfort, for den opvarmede bænk er varm.

Et andet håndklæde at tørre sig i efter afkølingen.

Vand at drikke. Ikke i en plastikflaske, der står i varmen — stil den i forrummet eller udenfor.

Badesandaler. Gulvet ved saunaen er ofte vådt og om vinteren glat.

Meget nyttigt

En saunahue. Ser uvant ud, men beskytter hovedet mod overophedning og forlænger den behagelige saunatur mærkbart med nogle minutter. Koster lidt og er den bedst investerede småting på listen.

Et ur eller et timeglas. I varmen snyder tidsfornemmelsen begge veje — uden ur går nogle efter fem minutter, andre bliver i tyve.

Et termometer, hvis der ikke følger et med.

En nakkestøtte af asp, hvis du gerne vil ligge.

Dejligt, men valgfrit

Æteriske olier — sparsomt og fortyndet i vandet til gussen, aldrig direkte på stenene.

Et birkeris. Ritual, ikke nødvendighed — men for mange er det netop det, der adskiller en sauna fra et varmt rum.

En saltskrub før saunaturen.

En badekåbe til pauserne — mere nyttig om vinteren, end man tror.

Hvad du ikke bør tage med

Telefonen. Varme og fugt gør den ikke godt, og saunaen er det ene sted om ugen, hvor du ikke behøver at være til at få fat i. For mange er det den mest værdifulde del af ritualet.

Metalsmykker. De bliver varme og brænder — en ring bliver ved 90 °C ubehagelig efter få minutter.

Cremer og lotions før saunaturen. De hæmmer svedudskillelsen, og nogle reagerer på varme.

Mad og alkohol.

Hvad der hører til i forrummet eller ved siden af

Balje og øse til gus.

Et lager af tørt brænde ved brændeovn.

Skovl og fejekost til asken.

Vand til alle, ikke én flaske til to.

Det, man ikke tænker på

Et sted til tøjet, hvor det ikke bliver vådt og ikke tager røglugt til sig. Uden forrum er det et reelt problem, især om vinteren.

Noget at sidde på udenfor i pauserne. At stå et kvarter i kulden er ikke det samme som at sidde.