Finsk sauna, dampbad eller infrarød kabine — forskellene

Tre vidt forskellige ting, som i dagligsproget ofte alle kaldes „sauna“. De adskiller sig ikke kun i temperatur, men også i, hvordan de virker på kroppen, hvad de koster i drift, og om de overhovedet kan stå i haven. En tøndesauna er altid den finske variant.

Finsk sauna — tør

80–100 °C ved 10–20 % luftfugtighed. Tør, kraftig varme, overført af varm luft.

Gussen giver et kort stød af damp og en pludselig stigning i den fornemmede temperatur — øjeblikket, mange overhovedet går i sauna for. Det finske ord for det, löyly, har ikke noget direkte modstykke på andre sprog.

Opvarmning 30–45 minutter. Det er den klassiske variant, og den sidder i enhver tøndesauna — uanset om den har brænde- eller elovn.

Dampbad

45–55 °C ved næsten 100 % luftfugtighed. Lavere temperatur, men oplevet tungere — sveden fordamper ikke, kroppen afkøles dårligere.

Kræver en dampgenerator, en helt tæt, fugtbestandig kabine og et vandafløb. I en trækonstruktion i haven gør man det i praksis ikke: Dampen ville kondensere i træet og ødelægge det på få sæsoner.

En løsning til indendørs rum, flisebelagt eller af akryl, med en omstændelig installation.

Infrarød kabine

40–60 °C. Strålerne varmer direkte kroppen, ikke luften — derfor sveder man trods lav temperatur.

Varmer op på et kvarter og bruger lidt strøm. Ingen kraftstrøm nødvendig, hvilket ofte gør udslaget.

Men det er en anden oplevelse: ingen damp, ingen gus, intet varmestød. Mange mener ikke, at det er en sauna — og forstår efter det første besøg i en ægte finsk sauna hvorfor.

Hvad man sammenligner med hvad

Finsk sauna og infrarød er ikke et valg mellem bedre og dårligere, men mellem to forskellige ting. Finsk betyder intensitet og ritual, infrarød betyder bekvemmelighed og lav indgangstærskel.

Dampbadet kommer den finske sauna nærmest i intensitet, men kræver en helt anden konstruktion.

Hvad der kan stå i haven

Den finske — altså en tønde eller en kabine med ovn. Den eneste variant, der er tænkt til at stå udendørs hele året.

Dampbad og infrarød er løsninger til indendørs rum. En infrarød kabine kan i teorien stilles i et havehus, men strålernes elektronik tåler fugt og frost dårligt, og ved 40 °C om vinteren virker kontrasten ikke længere.

Det korte svar

Du vil have en sauna i haven, med damp, med ritual og med turen ud i frosten — finsk, altså en tønde.

Du vil hurtigt varme dig op i boligen, uden installation og uden fugt — infrarød.

Du vil have et dampbad — det er en investering i badeværelset, ikke i haven.